كۆچمە EMS ئۈسكۈنىسى مۇسكۇل قۇرۇش، ماي كۆيدۈرۈش، ئورۇقلاش، گۈزەللەشتۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى، EMS بەدەن شەكىللەندۈرۈش ماشىنىسى
ئىشلەش ھالىتى
قىزىتىش تومۇر سوقۇشى: مۇسكۇل قىسقىرىشىنى باشلاش ئۈچۈن راھەت چاستوتا
كۈچلۈك پۇلس: مۇسكۇللارنىڭ ئەڭ يۇقىرى چەكتىن ئېشىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقىرى كۈچلۈك چاستوتا؛
راھەتلەندۈرۈش تومۇرى:مۇسكۇللارنى بوشىتىش ئۈچۈن يېنىكلىتىش قېتىم سانى
ئىشلەش پرىنسىپى
ئىشلەش ھالىتى
ئاددىي ئىشلىتىش ۋە كەسپىي ئىشلىتىش ئۈچۈن
HIIT: يۇقىرى كۈچلۈكلۈكتىكى ئايروبىك ماينى ئازايتىش مەشىق ئۇسۇلى
گىپېرتروفىيە: مۇسكۇل كۈچىنى مەشىق قىلىش ئۇسۇلى
كۈچ: مۇسكۇل كۈچىنى مەشىق قىلىش ئۇسۇلى
1-بىرلەشمە: مۇسكۇل زەربىسى + گىپېرتروفىيە
Combo2: گىپېرتروفىيە + كۈچ
ئىشلەش نەزەرىيىسى
كلىنىكا ۋاقتى
بىر داۋالاش ئۇسۇلى 4 قېتىم. ھەر بىر داۋالاش ۋاقتى پەقەت 30 مىنۇت.
بۇنى ھەپتىدە كەم دېگەندە 2 قېتىم، ئارقا-ئارقىدىن 2 ھەپتە ئاسان ۋە تېز قىلىڭ.
ئۇچۇرىڭىزنى بۇ يەرگە يېزىپ بىزگە ئەۋەتىڭ
