გამათბობელი პულსი: კომფორტული სიხშირე კუნთების შეკუმშვის დასაწყებად
ძლიერი პულსი: მაღალი ინტენსიური სიხშირე, რომელიც აიძულებს კუნთებს მაქსიმალური შეკუმშვისკენ;
დამამშვიდებელი პულსი:კუნთების მოდუნების შემამსუბუქებელი სიხშირე
მარტივი და პროფესიონალური გამოყენებისთვის
HIIT: მაღალი ინტენსივობის აერობული ვარჯიშის რეჟიმი ცხიმის დასაწვავად
ჰიპერტროფია: კუნთების ძალის ვარჯიშის რეჟიმი
ძალა: კუნთების ძალის ვარჯიშის რეჟიმი
კომბინაცია 1: კუნთების HIT + ჰიპერტროფია
კომბინაცია 2: ჰიპერტროფია+ძალა
მკურნალობის კურსი 4-ჯერ ტარდება. თითოეული კურსის ხანგრძლივობა მხოლოდ 30 წუთია.
გააკეთეთ ეს კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ და ზედიზედ 2 კვირის განმავლობაში მარტივად და სწრაფად.