• sns06
  • lin
  • sns01
  • sns02
English
  • letshwao_la_hlooho_01
Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems Setšoantšo se Hlahisitsoeng
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems
  • Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems

Sesebelisoa sa Ems Haha Mesifa Chesa Mafura a Masesaane Lisebelisoa tsa Botle ba Ems Mochini oa ho betla 'Mele oa Ems Setulo sa Ems

Tlhaloso e Khutšoanyane:

1. Sesebelisoa se secha se sa hlaseleng se nang le "Haha Mesifa + Ho Chesa Mafura"
2. Ha e hlasele, ha ho na leqeba, ha ho na opereishene ea lisebelisoa tsa ho phahamisa letheka.
3. Ha ho na nako ea phomolo, ha ho sitisoe kemiso ea letsatsi le letsatsi.
4. E phutholohile, ha e na bohloko


Qaqiso ea Sehlahisoa

Li-tag tsa Sehlahisoa

Mokhoa oa ho sebetsa

avdsa (1)

Ho Futhumatsa Pulse: Maqhubu a phutholohileng a ho Qala ho honyela ha mesifa

Strong Pulse: Maqhubu a matla haholo a ho qobella ho honyela ha mesifa ho phahameng ka ho fetisisa;

Ho Phomola ha Pulse:Maqhubu a ho imolla mesifa

Molao-motheo oa ho Sebetsa

avdsa (2)

Mokhoa oa ho Sebetsa

Bakeng sa tšebeliso e bonolo le tšebeliso ea litsebi

HIIT: Mokhoa oa ho ikoetlisa ka matla a phahameng oa ho fokotsa mafura a aerobic

Hypertrophy: Mokhoa oa ho koetlisa matla a mesifa

Matla: Mokhoa oa ho koetlisa matla a mesifa

Motsoako oa 1: Ho Otloa ke Mesifa+Hypertrophy

Combo2: Hypertrophy+Matla

Khopolo-taba ea ho Sebetsa

avdsa (3)

Letsatsi la Kliniki

avdsa (4)

Kalafo e nka makhetlo a 4. Nako le nako e nka metsotso e 30 feela.

E etse bonyane makhetlo a 2 ka beke le libeke tse 2 ka tatellano ka bonolo le ka potlako.

avdsa (5)
  • E fetileng:
  • E 'ngoe:
    • Ngola molaetsa oa hau mona 'me u o romelle ho rona

    Tse amanangLIHLAHISOA

    © Tokelo ea Mongoli - 2010-2023: Litokelo Tsohle li Sirelelitsoe.'Mapa oa sebaka,leano la lekunutu
    Laser ea Leqhoa ea Diode, Chaena Oksijene le O2, Dl, Laser ea Diode ea 808, Diode ea Laser, Laser ea Diode,