1. هڪ بلڪل نئون غير ناگوار ڊوائيس جنهن ۾ "مسل ٺاهيو + چربی ساڙڻ" شامل آهي.
2. غير حملو ڪندڙ، ڪو زخم نه، هپ لفٽنگ سامان جي ڪا سرجري نه.
3. ڪو به آرام جو وقت نه، روزاني معمول ۾ ڪا به خلل نه.
4. آرامده، بي درد
گرم ڪرڻ واري نبض:عضلاتي ڇڪتاڻ شروع ڪرڻ لاءِ هڪ آرامده تعدد؛
تيز نبض:هڪ تيز شدت واري تعدد جيڪا عضلات جي وڌ کان وڌ ڇڪتاڻ کي مجبور ڪري ٿي؛
آرامده نبض:عضلات کي آرام ڏيڻ لاءِ هڪ رليف فريڪوئنسي
سادي استعمال ۽ پيشه ورانه استعمال لاءِ
ايڇ آءِ آءِ ٽي:ايروبڪ چربی گھٽائڻ لاءِ تيز شدت واري تربيتي طريقو
هائپرٽروفي:عضلات جي طاقت جي تربيت جو طريقو
طاقت:عضلات جي طاقت جي تربيت جو طريقو
ميلاپ 1:عضلاتي HIT + هائپرٽرافي
ڪمبو 2:هائپرٽروفي + طاقت
قدم بہ قدم ورزش پروگرام، بتدريج عضلات جو تناسب وڌايو!
سڀئي فريڪوئنسي ۽ وقت جون سيٽنگون اصل حرڪت جي احساس ۽ اثر جي مطابق ٺهيل آهن.
هر گروپ بنيادي طور تي هڪ قدم واري ترتيب آهي، جيڪا سڀني ماڻهن، سڀني تربيتي مقصدن، مختلف تعدد ۽ شدت لاءِ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ موزون آهي.
عضلات پنهنجي اندروني بناوت جي گهري نئين سر جوڙجڪ، مايوفيبرلز (عضلات جي هائپرٽروفي) جي واڌ ۽ نئين پروٽين اسٽرينڊ ۽ عضلاتي فائبر (عضلات جي هائپرپلاسيا) جي تخليق سان جواب ڏين ٿا. هن عمل جي نتيجي ۾ عضلات جي کثافت ۽ حجم ۾ اضافو ٿئي ٿو.