ឧបករណ៍ Ems បង្កើតសាច់ដុំដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ឧបករណ៍សម្រស់ស្លីម ម៉ាស៊ីនឆ្លាក់រាងកាយ ems កៅអី Ems
របៀបធ្វើការ
ជីពចរឡើងកម្តៅ៖ ប្រេកង់ស្រួលមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ
ជីពចរខ្លាំង៖ ប្រេកង់ខ្លាំងដើម្បីបង្ខំឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំខាងលើអតិបរមា។
ជីពចរសម្រាក៖ភាពញឹកញាប់នៃការបន្ធូរសាច់ដុំ
គោលការណ៍ធ្វើការ
របៀបធ្វើការ
សម្រាប់ការប្រើប្រាស់សាមញ្ញ និងការប្រើប្រាស់បែបអាជីព
HIIT: របៀបហ្វឹកហាត់អាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់នៃការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បែបអ៊ែរ៉ូប៊ីក
Hypertrophy: របៀបហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ
កម្លាំង៖ របៀបហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ
បន្សំទី 1៖ សាច់ដុំប៉ះទង្គិច + សាច់ដុំរីកធំ
បន្សំទី 2: ការកើនឡើងនៃកម្លាំង + កម្លាំង
ទ្រឹស្តីការងារ
កាលបរិច្ឆេទគ្លីនិក
វគ្គនៃការព្យាបាលមួយមានរយៈពេល ៤ ដង។ ការព្យាបាលនីមួយៗចំណាយពេលត្រឹមតែ ៣០ នាទីប៉ុណ្ណោះ។
ធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និង ២ សប្តាហ៍ជាប់ៗគ្នា យ៉ាងងាយស្រួល និងរហ័ស។
សរសេរសាររបស់អ្នកនៅទីនេះ ហើយផ្ញើវាមកយើង
