Жылыну пульсі: бұлшықет жиырылуын бастау үшін ыңғайлы жиілік
Күшті пульс: бұлшықеттің максималды жиырылуын күшейтетін жоғары қарқынды жиілік;
Тыныштандыратын пульс:Бұлшықетті босаңсытуға арналған жеңілдік жиілігі
Қарапайым пайдалану және кәсіби пайдалану үшін
HIIT: Аэробты майларды азайтудың жоғары қарқынды жаттығу режимі
Гипертрофия: бұлшықет күшін жаттықтыру режимі
Күш: Бұлшықет күшін жаттықтыру режимі
1-комбинация: Бұлшықет соққысы+Гипертрофия
Combo2: Гипертрофия+Күш
Емдеу курсы 4 рет. Әрқайсысы 30 минутты алады.
Мұны аптасына кемінде 2 рет және қатарынан 2 апта бойы оңай және жылдам жасаңыз.