Isitish pulsi: Mushaklar qisqarishini boshlash uchun qulay chastota
Kuchli puls: Mushaklarning maksimal darajadan yuqori qisqarishini ta'minlaydigan yuqori intensiv chastota;
Tinchlantiruvchi puls:Mushaklarni bo'shashtirish uchun yengillashtirish chastotasi
Oddiy foydalanish va professional foydalanish uchun
HIIT: Aerobik yog'larni kamaytirishning yuqori intensivlikdagi mashq usuli
Gipertrofiya: Mushak kuchini mashq qilish rejimi
Kuch: Mushak kuchini mashq qilish rejimi
1-kombo: Mushaklar zarbasi + Gipertrofiya
Combo2: Gipertrofiya + Kuch
Davolash kursi 4 marta. Har bir kurs atigi 30 daqiqa davom etadi.
Buni haftada kamida 2 marta va ketma-ket 2 hafta davomida oson va tez bajaring.