Denyut Nadi Pemanasan: Frékuénsi anu nyaman pikeun ngamimitian kontraksi otot
Denyut Nadi Kuat: Frékuénsi intensif anu luhur pikeun maksa kontraksi otot supra maksimal;
Denyut Nadi anu Ngareureuhkeun:Frékuénsi ngurangan nyeri pikeun ngaleungitkeun otot
Pikeun panggunaan anu saderhana sareng panggunaan profésional
HIIT: Mode latihan intensitas tinggi pikeun ngurangan lemak aerobik
Hipertrofi: Mode latihan kakuatan otot
Kakuatan: Mode latihan kakuatan otot
Kombinasi 1: Otot HIT + Hipertrofi
Kombinasi 2: Hipertrofi + Kakuatan
Perawatanna 4 kali. Unggal waktos ngan ukur peryogi 30 menit.
Pigawé sahenteuna 2 kali saminggu sareng 2 minggu berturut-turut kalayan gampang sareng gancang.