1. “මාංශ පේශි ගොඩනැගීම + මේදය දහනය කිරීම” සහිත නවතම ආක්රමණශීලී නොවන උපාංගයකි.
2. ආක්රමණශීලී නොවන, තුවාලයක් නැත, උකුල් එසවුම් උපකරණවල සැත්කමක් නැත.
3. අක්රිය කාලයක් නැත, දෛනික චර්යාවට බාධාවක් නැත.
4. සුවපහසු, වේදනා රහිත
උණුසුම් කිරීමේ ස්පන්දනය:මාංශ පේශි හැකිලීම් ආරම්භ කිරීම සඳහා සුවපහසු සංඛ්යාතයක්;
ශක්තිමත් ස්පන්දනය:උපරිම මාංශ පේශි හැකිලීම් බලහත්කාරයෙන් සිදු කිරීම සඳහා ඉහළ තීව්ර සංඛ්යාතයක්;
ලිහිල් ස්පන්දනය:මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා ලිහිල් කිරීමේ වාර ගණන
සරල භාවිතය සහ වෘත්තීය භාවිතය සඳහා
ඉහළ:අධික තීව්රතාවයකින් යුත් ස්වායු මේදය අඩු කිරීමේ පුහුණු ක්රමය
අධි රුධිර පීඩනය:මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු මාදිලිය
ශක්තිය:මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු මාදිලිය
සංයෝජනය 1:මාංශ පේශි HIT+හයිපර්ට්රොෆි
සංයෝජනය 2:අධි රුධිර පීඩනය+ශක්තිය
පියවරෙන් පියවර ව්යායාම වැඩසටහන, මාංශ පේශි අනුපාතය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න!
සියලුම සංඛ්යාත සහ කාල සැකසුම් සැබෑ චලනයේ හැඟීම සහ බලපෑම අනුව නිර්මාණය කර ඇත.
සෑම කණ්ඩායමක්ම මූලික වශයෙන් පියවරෙන් පියවර වින්යාසයක් වන අතර, එය සියලු පුද්ගලයින්ට, සියලු පුහුණු අරමුණු සඳහා, විවිධ සංඛ්යාත සහ තීව්රතාවයන් සඳහා හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා සුදුසු වේ.
මාංශ පේශි එහි අභ්යන්තර ව්යුහයේ ගැඹුරු ප්රතිනිර්මාණයකින් ප්රතිචාර දක්වයි, මයෝෆයිබ්රිල් වර්ධනය (මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය) සහ නව ප්රෝටීන් කෙඳි සහ මාංශ පේශි තන්තු නිර්මාණය (මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය) සිදු වේ. මෙම ක්රියාවලිය මාංශ පේශි ඝනත්වය සහ පරිමාව වැඩි කිරීමට හේතු වේ.