דופק חימום: תדר נוח ליזום התכווצויות שרירים
דופק חזק: תדר גבוה ואינטנסיבי לאילוץ התכווצויות שרירים מעל המקסימום;
דופק מרגיע:תדירות הקלה לשחרור שרירים
לשימוש פשוט ומקצועי
HIIT: מצב אימון בעצימות גבוהה להפחתת שומן אירובי
היפרטרופיה: מצב אימון כוח שרירים
כוח: מצב אימון כוח שרירים
קומבו 1: פגיעה בשרירים + היפרטרופיה
קומבו 2: היפרטרופיה + כוח
מהלך טיפול הוא 4 פעמים. כל פעם לוקחת 30 דקות בלבד.
עשו זאת לפחות פעמיים בשבוע ושבועיים ברציפות בקלות ובמהירות.