Inneal Ems So-ghiùlain Tog Fèithean Losgadh Geir Uidheam Bòidhchead Caol Inneal Dealbhaidh Bodhaig ems
Modh obrach
Puls Blàthachaidh: Tricead comhfhurtail airson giorrachadh fèithe a thòiseachadh
Cuisle làidir: Tricead àrd-dian gus giorrachaidhean fèithe os cionn na h-ìre as àirde a sparradh;
Cuisle foisneach:Tricead faochaidh gus fèithean a leigeil ma sgaoil
Prionnsabal Obrach
Modh-obrach
Airson cleachdadh sìmplidh agus cleachdadh proifeasanta
HIIT: Modh trèanaidh àrd-dian airson lughdachadh geir aerobic
Hipeartrachd: Modh trèanaidh neart fèithe
Neart: Modh trèanaidh neart fèithean
Combo 1: Buille Fèithe + Hipirtrophy
Combo2: Hipirtrophy + Neart
Teòiridh Obrach
Ceann-latha na Clionaig
Tha cùrsa làimhseachaidh 4 tursan. Chan eil gach turas a’ toirt ach 30 mionaid.
Dèan e co-dhiù 2 uair san t-seachdain agus 2 sheachdain ann an sreath gu furasta agus gu luath.
Sgrìobh do theachdaireachd an seo agus cuir thugainn i
