1. Gléas neamh-ionrach úrnua le “Tóg Matáin + Dó Saill”
2. Neamh-ionrach, gan chréacht, gan obráid ar threalamh ardaithe cromáin.
3. Gan aon am neamhghníomhach, gan aon chur isteach ar an ngnáthamh laethúil.
4. Compordach, saor ó phian
Pulse Téimh Suas:Minicíocht chompordach chun crapadh matánach a thionscnamh;
Pulse Láidir:Minicíocht ard-dian chun crapadh matánach os cionn uasta a fhorchur;
Pulse suaimhneach:Minicíocht faoisimh chun matáin a scaoileadh
Le húsáid shimplí agus le húsáid ghairmiúil
HIIT:Modh oiliúna ard-déine laghdaithe saille aeróbaigh
Hipirtrófacht:Mód oiliúna neart matáin
Neart:Mód oiliúna neart matáin
Teaglama 1:HIT Matáin + Hipirtróf
Teaglama2:Hipirtróf + Neart
Clár aclaíochta céim ar chéim, méadaigh cion na matán de réir a chéile!
Tá gach socrú minicíochta agus ama deartha de réir mhothú agus éifeacht na gluaiseachta iarbhír.
Is cumraíocht chéimnithe é gach grúpa go bunúsach, atá oiriúnach do gach duine, do gach cuspóir oiliúna, minicíochtaí agus déine éagsúla chun na torthaí is fearr a bhaint amach.
Freagraíonn an matán le hathmhúnlú domhain ar a struchtúr inmheánach, fás miosnáithíní (hipirtróife matáin) agus cruthú snáitheanna próitéine agus snáithíní matáin nua (hiperpláis matáin). Mar thoradh ar an bpróiseas seo, méadaítear dlús agus toirt na matán.