1. "Muskuluak eraiki + Gantzak erre" funtzioarekin gailu ez-inbaditzaile berri bat
2. Aldakak altxatzeko ekipamenduen ez-inbaditzailea, zauririk ez, kirurgiarik ez.
3. Ez dago atsedenik, ez da eguneroko errutina oztopatzen.
4. Erosoa, minik gabekoa
Berotze-pultsua:Giharretako uzkurdurak hasteko maiztasun erosoa;
Pultsu sendoa:Maiztasun handiko intentsitatea giharretako uzkurdura supramaximoak behartzeko;
Pultsu lasaigarria:Muskuluak askatzeko arintze-maiztasuna
Erabilera sinplerako eta erabilera profesionalerako
HIIT:Intentsitate handiko entrenamendu modua gantz aerobikoa murrizteko
Hipertrofia:Giharretako indarra entrenatzeko modua
Indarra:Giharretako indarra entrenatzeko modua
1. konbinazioa:Gihar HIT + Hipertrofia
2. konbinazioa:Hipertrofia + Indarra
Pausoz pauso ariketa programa, pixkanaka handitu giharren proportzioa!
Maiztasun eta denbora ezarpen guztiak benetako mugimenduaren sentsazio eta efektuaren arabera diseinatuta daude.
Talde bakoitza funtsean konfigurazio mailakatua da, pertsona guztientzat, entrenamendu-helburu guztietarako, maiztasun eta intentsitate desberdinetarako egokia dena emaitzarik onenak lortzeko.
Muskuluak bere barne-egituraren birmoldaketa sakon batekin erantzuten du, miofibrilen hazkundea (muskulu-hipertrofia) eta proteina-kate eta muskulu-zuntz berriak sortuz (muskulu-hiperplasia). Prozesu honek muskulu-dentsitatea eta bolumena handitzea dakar.