نبضة الإحماء: تردد مريح لبدء انقباضات العضلات
النبض القوي: تردد عالي الكثافة لإجبار العضلات على الانقباضات القصوى؛
نبض مريح:تردد تخفيفي لإرخاء العضلات
للاستخدام البسيط والاستخدام الاحترافي
HIIT: نمط تدريب عالي الكثافة لتقليل الدهون الهوائية
تضخم العضلات: نمط تدريب قوة العضلات
القوة: وضع تدريب قوة العضلات
المجموعة الأولى: تمارين القوة العضلية + تضخيم العضلات
المجموعة الثانية: تضخيم العضلات + القوة
تتكون دورة العلاج من 4 جلسات. تستغرق كل جلسة 30 دقيقة فقط.
افعل ذلك مرتين على الأقل في الأسبوع ولمدة أسبوعين متتاليين، بسهولة وسرعة.